Почему у вас не получается похудеть?
Очень часто мы слышим от клиентов: "Я веду здоровый образ жизни и правильно питаюсь, но все равно не могу похудеть! Что со мной?!". К сожалению, чаще всего это не всегда правда. Мы составили небольшой чек-лист, который поможет вам понять, почему же вы действительно все никак не можете прийти в форму.
- Потребляете больше, чем тратите. Неизменной истиной любого похудения до сих пор является дефицит калорий. Даже если вы питаетесь правильно, вы все еще можете передать. Попробуйте воспользоваться программами по подсчету калорий, чтобы проверить это. Возможно, вы изначально неверно рассчитали вашу ежедневную норму. В интернете есть много калькуляторов, которые помогут рассчитать необходимый уровень КБЖУ под вашу цель. Главное - не забывайте считать всё! Да, кофе и чай с небольшой конфеткой тоже считаются!
- Голодовки. Если вы часто не доедаете, сидите на голодовках, то организм, к сожалению, не будет худеть так, как вам хотелось бы. Находясь в таком стрессе, организму свойственно задерживать воду (отечность -> дополнительные килограммы), а также вы будете постоянно находиться в уставшем и раздраженном состоянии.
- Не хватает активности в течение дня. Если вы не любите спорт, то попробуйте гулять днём в спокойном темпе. Проходя хотя бы 8 тысяч шагов в день, вы помогаете организму разогнаться, выводить лишнюю воду, держать мышцы в тонусе.
- Мало спите. На сегодняшний день существует много исследований, которые подтверждают связь сна и похудения. Норма сна для взрослого человека - 8 часов. Регулярные недосыпы вводят организм в состояние стресса, в котором он не захочет терять свои ресурсы.
- Проблемы с гормонами. Если все вышеперечисленные пункты вам не подходят, то мы бы рекомендовали пройти обследование. Возможно, что вес задерживается именно по причине сбоя работы организма. Обратитесь к эндокринологу, который сможет проверить работу вашей щитовидной железы, половых гормонов и других важных органов по анализам.
Перечисленные выше пункты чаще всего являются причиной проблем в похудении. Мы уверены, что вы сможете похудеть, убедившись в отсутствии этих факторов!
Если процесс идет не так быстро как хотелось бы, рекомендуем попробовать наш домашним набором. Он поможет убрать до 5-7 сантиметров за несколько недель домашних обертываний, улучшит качество кожи и подтянет ее, снимет отеки и уменьшит целлюлит!
Если процесс идет не так быстро как хотелось бы, рекомендуем попробовать наш домашним набором. Он поможет убрать до 5-7 сантиметров за несколько недель домашних обертываний, улучшит качество кожи и подтянет ее, снимет отеки и уменьшит целлюлит!
