Как похудеть без спорта:
6 советов
Бывают ситуации, когда очень хочется похудеть, но заниматься спортом совсем нет времени либо возможности. Что же делать в таком случае? Неужели все потеряно?

Спорт, хоть и является важной составляющей, далеко не единственный способ похудения. Мы собрали подборку из советов, которые помогут вам добиться желаемого результата без дополнительных нагрузок.
1. Дефицит калорий

Ни для кого не секрет, что организм начинает откладывать лишние запасы, если количество потребляемых калорий превосходит количество потраченных. Если возможность или желание занятий спортом отсутствует, то мы можем повлиять на вторую составляющую этого уравнения.

Существуют разные калькуляторы для расчета КБЖУ, которые помогают определять необходимое количество потребляемых калорий для дефицита. Придерживаясь такому рациону, вы сможете избавиться от лишних килограммов без спорта!

2. Если хочется сладкого - сделайте его сами!

Чтобы похудеть, ни в коем случае нельзя есть сладкое - это миф. Иногда наш организм и мозг требуют сахара, поэтому важно в меру утолять это желание. Наш совет - готовить сладости своими руками! На большинство популярных снеков, тортов и видов печенья существуют альтернативные рецепты с меньшим содержанием сахара. Приятно и полезно.

Липомоделирующий крем 3 в 1 МЕГАСКУЛЬПТОР от CellooE
3. Домашние обертывания

Состояние кожи– то, с чем не справился бы даже спорт. Иногда ни правильного питания, ни спорта недостаточно, чтобы привести себя к телу мечты. Тут в помощь придет применение эффективной косметики и домашние обертывание. Мы рекомендуем использовать работающую систему для домашнего ухода от CellooE, которая включает в себя скраб-детокс с разогревающим эффектом и липомоделирующий крем. С помощью скраба вы сможете подготовить кожу к нанесению на нее косметических средств, чтобы они работали лучше и эффективнее. А обертывания с кремом помогут вывести лишнюю воду и токсины из организма, а также скорректировать фигуру (убрать лишние объемы, подтянуть кожу, уменьшить растяжки).

4. Те самые 10 000 шагов

Если соблюдать дефицит калорий выходит плохо, то важно поднять активность в течение дня. Постарайтесь проходить в день, как минимум, 10000 шагов в спокойном, прогулочном темпе. Например, часовая прогулка в парке не только поможет повысить ежедневную активность, но и насытит организм кислородом.
5. Лестница, а не лифт

Если гулять долго тоже не получается, то мы рекомендуем находить возможность двигаться в любой другой ситуации. Например, вместо лифта подняться по лестнице или вместо заказа в Яндекс.Лавке пройтись до магазина с продуктами.

6. Вода – один из ключей к цели

Вода не только помогает справиться с ложным чувством голода (да, иногда мы путаем жажду с голодом), но и выводит шлаки и токсины, способствуя похудению.


Made on
Tilda